早泄“一发不可收拾”，男人如何自我调节？

　　西安男科医院大多数男性都普遍存在性生活短，几分钟射精的情况，但是对于早泄的危害还缺乏明确的认识。早泄虽然只是射精过快，但是可以带来的危害是比较多的，不能忽视了它造成的一些不良后果。

　　早泄会造成什么不良后果?

　　早泄的造成的不良后果中，为明显的就是对患者的性生活的影响，早泄的存在会导致性生活质量不高，虽然精子质量可能未受到影响，但是同样有可能造成男人不育的情况出现，这是因为如果经常发生早泄，且每次性生活均不能将精液射入女方阴道中，精子极少机会进入宫颈口、子宫、输卵管时就可以造成不孕。

　　1、丧失自信，加重病情

　　早泄会让男人觉得自己不”行“，从而产生心理障碍，自信心下降，也更加重了病情，形成恶性循环。

　　2、精神不振，影响工作

　　早泄的危害表现为口苦咽干、小便黄赤、阴痒，舌质红，苔黄，脉弦数，并长期伴有精神不振，神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不宁等，影响工作和生活。

　　3、家庭破裂的隐患

　　在性生活中，妻子往往感受不到性快感，长期不能得到性满足，将对性生活失去兴趣，后导致性冷淡，长此以往必将成为家庭破裂的隐患。

　　4、导致不育

　　男人早泄，有时还没有插入女人阴道就射精，精子根本就不能到达女人阴道，所以很容易导致男人不育。如何自我治疗早泄？教你克服早泄的三个绝招！

　　怎么自我调节早泄的症状呢?

　　1、要做相应的小动作

　　只要性生活的时候能够降低龟头部位的敏感度，不让性兴奋变得那么强烈，就能够延长性生活时间，缓解早泄。性生活时如果感觉想要射精应该立马停止阴茎的抽动，等待性兴奋消退的时候，然后再进行刺激，反复几次即可。另外当感觉要射精的时候，应该用手牵拉睾丸或者阴囊部位降低性兴奋度，减弱了想要射精的欲望。

　　2、和性伴侣多沟通以及交流

　　如果想要性生活变的和谐，夫妻双方应该互相的配合。当男性早泄时，不能一味的指责或者抱怨，应该给予一定的支持以及理解。多分析一些导致男性早泄的真正原因，然后去医院做相应的检查，在生活中好好的克服。夫妻之间必须要坦诚相待，交流是至关重要的，慢慢的才能够克服早泄的心理状态。

　　3、要及时改变性交方式

　　一般在性生活的时候男性占据着主导权，这样会让男性兴奋变得更加强烈，但是这样会更加重早泄的情况。不妨采取女上男下的姿势，让女性占据主导地位，不仅能够节省力气，同时也降低了性兴奋度，延长了射精的时间，促进了性生活的和谐。

　　4、适当的锻炼身体

　　健康强壮的身体是性生活和谐的基础，如果长时间不锻炼的话，会让体质变得越来越虚弱，让早泄变得变本加厉。不如多运动起来，每天制作运动的计划，不如抽出50分钟的时间来做有氧运动比如游泳、骑自行车或者快步走等。尽量要选择自己感兴趣的，这样才能够长时间坚持下去，但是不能做剧烈的运动，要注意适可而止。

　　温馨提示：大部分的早泄和心理有着直接关系，所以要调节好心理，避免有太大的心理负担。以平和的心态来面对疾病，努力的克服，不要拒绝看医生，也不能有病乱投医，不能盲目使用壮阳补肾的药物，非但不能让疾病得到缓解，反而加重其症状。平时可以多吃一些韭菜牡蛎和动物的内脏等，避免挑食，防止营养的缺失。