男性死精症的预防方法有哪些？

　　进入婚姻殿堂后，很多夫妻开始备孕，希望成为一个完整的三口之家，享受家庭的温暖和幸福。但是总会有各种各样的问题，有些人的怀孕总是很困难。精子质量与男性生育能力有关，许多男性不育是由死精子症引起的。让我们具体看看预防死精的日常方法，希望对大家有所帮助。男性死精症的预防方法有哪些？

　　西安男科医院专家表示，精子存活率是指一滴精液中活精子的比例。医学共识是精子存活率大于等于60%是正常的，小于60%说明精子存活率在下降，对生育能力有直接影响。现在很多男人的坏习惯，比如久坐、熬夜、喝酒等。因此，提高精子存活率应从日常生活入手，采取以下措施：

　　1.远离坏习惯

　　在现代社会，生活节奏快，许多年轻人努力工作。因为生活不规律，饮食繁重，久坐不动，精子的存活率大大降低。所以男性朋友下班后要学会放松，避免烟酒，少吃辛辣食物。少穿或不穿牛仔裤，不洗或洗桑拿，避免在高温、高辐射的环境下工作，这样才能保持充沛的精力，提高精子的存活率。西安男性弱精检查会做哪些项目?

　　2.避免过度肥胖

　　如果男性朋友过于肥胖，会导致体内雄激素减少，在一定程度上阻碍精子的产生，影响精子的存活率。肥胖还可引起高血压、高血脂等慢性疾病，可诱发阳痿、早泄等性功能障碍。

　　3.运动阳光不能少

　　现代人缺乏体育锻炼，开车和电梯长期影响精子存活率。建议多运动。阳光会激发男性精子的活力，因为维生素D可能在精液产生过程中起决定性作用，缺乏它可能导致不育。

　　4.多吃富含锌的食物

　　锌是生殖系统中的重要元素，直接参与精子的产生、成熟、激活和赋能。缺锌会影响青春期男性的生殖器官发育和第二性征，降低精子存活率，影响精子密度。所以建议男性朋友多吃牛肉、猪肉、白菜、豆类等富含锌的食物。

　　除日常生活外，还有炎症、精索静脉曲张、抗精子抗体、睾丸发育障碍等。会影响精子存活。检查是否有弱精子症、死精症等疾病，一定要去专业医院详细检查。

　　男性死精症的预防方法有哪些？温馨提醒：面对男科疾病发展带来的痛苦和危害，西安男科医院将以专业的医生、周到的服务产品质量、先进的诊疗信息技术、温馨的企业环境，始终专注于为男科患者解除精神疾病问题，不断加强医院文化建设，为男科患者解除疾病、恢复健康。