西安正规男科医院_面对早泄男性该怎么办？

　　西安正规男科医院_面对早泄男性该怎么办？如今社会竞争激烈，男性面临多重压力，面临高房价，使得男性处于亚健康状态。最让男人失去尊严的就是性生活。由于性生活时间短，他们很担心。有些男性在性交过程中不到一分钟就直接射精。这在医学上称为早泄。怎么处理呢。下面我们就跟随西安莲湖男科医院医生具体了解了解吧!

　　男人总是“一分钟都坚持不了”怎么办?

　　西安莲湖男科医院医生表示，如果性爱时间少于一分钟，就是早泄。但单纯根据时间来判断是否早泄是不科学、不全面的。以夫妻双方能否在有效时间内获得性满足来判断。有些男性只需3至5分钟即可发生性行为，但如果男女双方都能得到满足，则不认为是早泄。如果性爱时间短，夫妻双方不满意，就需要警惕了。

　　面对早泄男性该怎么办?

　　1、坚持做有氧运动

　　男性每天花30分钟进行有氧运动，可以锻炼全身，让会阴部的肌肉更加协调。同时还可以加快全身的血液循环，改善性器官的血液循环。有氧运动可以使骨盆肌肉迅速收缩，加快血液流动，使触觉更加灵敏，进而提高性敏感度。此外，坚持有氧运动还可以使身体更加灵活，增强平衡感。另外，有氧运动可以激发男性荷尔蒙，使臀部和腹部肌肉坚挺，增加男性魅力。同时，有氧运动还可以刺激身体产生内啡肽，改善不良情绪，增强性兴奋。西安男科医院哪家好_男性阳痿有哪些表现?

　　2、均衡营养摄入

　　其实，想要提高性能力，不一定要吃昂贵的中草药。生活中有很多事情可以维持男性性功能的健康。例如，维生素A可以促进蛋白质合成。产量减少，性功能降低。缺乏维生素E会损害睾丸，削弱性功能。因此，饮食要均衡，避免挑食、偏食。

　　3.多做深蹲

　　男性多做下蹲练习，可以提高爆发力，改善局部血液循环，使大量血液流向阴茎。此外，还可以刺激雄性激素的分泌，使肌肉更强壮，增强下肢的运动力，提高男性性欲。锻炼盆底肌肉可以增加骨盆和阴茎的血液供应，促进阴茎勃起，更容易在性高潮时获得快感，还可以帮助控制射精。增加运动可以锻炼提肛肌，很好地按摩前列腺，促进局部静脉血液回流，从而减轻前列腺充血和炎症。

　　4、积极配合医生治疗

　　一旦发现早泄，要积极配合医生治疗，查明是心理因素还是器质性原因。只有积极治疗原发病，才能缓解早泄的问题。同时要改掉不良生活习惯，如吸烟、饮酒等。吸烟和饮酒会破坏睾丸内的间质细胞，使睾丸中毒，降低血清睾酮水平，从而降低性欲。

　　西安男科医院医生温馨提醒：男性应多了解性相关常识，不要因为性生活中遇到小插曲而惊慌失措，了解并掌握正常的性交方法和性反应过程。同时，还应该戒掉手淫的坏习惯，保持适度的运动以保持正常的体重，避免过度肥胖。男女双方都要多沟通，不能一味地指责和抱怨。